TG隐私设置这样调,不然你的手机号谁都能看到

发布时间:2026-04-13 09:00 阅读时长:约4分钟

前几天我室友Sarah突然问我:"为什么有个完全不认识的人能看到我的手机号?" 我当时也懵了,仔细一问才发现她的TG账号隐私设置基本等于裸奔状态。

说实话,刚开始用Telegram的时候我也不太在意这些,直到有一次一个completly stranger直接用我的手机号加了我微信(别问我怎么知道的),我才意识到隐私保护有多重要。

作为在海外混迹3年多的老留学狗,今天就来分享下我总结的TG隐私设置心得,真心推荐大家都设置一下。

手机号这样设置,陌生人再也看不到

这个是最critical的设置了!默认情况下,任何人都可以通过你的手机号找到你的电报账号,这简直太可怕了。

进入Settings → Privacy and Security → Phone Number,你会看到三个选项:

  • Who can see my phone number - 我设置的是"My Contacts"
  • Who can find me by my phone number - 这个我选"My Contacts"
  • Allow sync contacts - 我是关掉的,不然通讯录里的人都能找到你

特别要说的是第二个选项,很多人都忽略了。即使别人看不到你的号码,但如果他们知道你的手机号,还是能搜到你的飞机账号。

我记得去年11月的时候,一个国内的熟人突然给我发消息说在TG上看到我了,当时我就很奇怪,后来才发现是这个设置没弄好。

在线状态控制 - 别让所有人监控你

这个功能简直就是stalker的福利,如果不设置好,别人能清楚知道你什么时候在线,什么时候offline。

在Privacy and Security里找到"Last Seen & Online",我的设置是这样的:

  • Everyone - 绝对不选这个
  • My Contacts - 只让联系人看到,但我觉得还是太宽泛
  • Nobody - 我选的这个,虽然有个trade-off就是我也看不到别人的在线状态

还有个精准控制的功能特别好用,可以设置exceptions。比如我不想让某几个人看到我的在线状态,就在"Never share with"里加上他们。

小tip: 如果你选了"Nobody",记得在"Always share with"里加上几个重要的人,比如家人或者close friends。

群组和频道的隐私坑,我踩过了

这个真的很多人不知道!

在"Groups & Channels"设置里,有个"Who can add me to groups and channels"的选项。默认是"Everyone",意思是任何人都可以把你拉进群,包括那些spam groups。

我之前就因为这个被拉进一堆乱七八糟的群,每天notification烦死了。现在我设置成"My Contacts",世界清净多了。

还有个"Exceptions"功能,可以单独设置某些人的权限。比如我有几个study group的admin需要经常拉我进新群,我就在"Always allow"里加了他们。

两步验证必须开,但密码别设太复杂

这个不算隐私设置,但对TG账号安全超级重要。进入"Two-Step Verification"开启就行。

密码设置有个小技巧:不要用太复杂的密码,因为TG不像其他app有指纹解锁,每次登录都要输入。我用的是一个好记但别人猜不到的组合,大概8位数字+字母。

记得设置recovery email,万一忘记密码还能找回。不过这个邮箱一定要是你长期用的,我有个朋友就因为用了临时邮箱,后来差点找不回账号。

还有几个细节设置值得注意

Profile Photo的显示权限也能调,在"Profile Photos"里可以设置谁能看到你的头像。我设成"My Contacts"了,毕竟头像也算个人信息。

"Calls"设置建议改成"My Contacts",不然可能会接到骚扰电话。虽然TG call质量不错,但safety first嘛。

"Forwarded Messages"这个功能挺有意思,可以控制转发你消息时是否显示你的信息。我选的"Nobody",这样别人转发我的消息时不会显示是我发的。

(这个功能我是前几个月才发现的,感觉之前白用了这么久TG)

好了,基本的隐私设置就这些。设置完之后记得重启一下app,有些设置需要refresh才能生效。真的建议大家都花10分钟设置一下,特别是女生,网络安全真的很重要。

有什么问题可以评论区问我,我基本每天都会看。祝大家用TG愉快!